【トークィーンズ】ウンチェのオメガ3はどこの？愛用サプリとおすすめ3選を調査！

2026年8月27日放送の『トークィーンズ』で、LE SSERAFIM（ルセラフィム）のHONG EUNCHAE（ホン・ウンチェ）さんが、普段飲んでいるサプリメントについて紹介しました。

その中で気になったのが、ウンチェさんが飲んでいるという「オメガ3」！

ウンチェさんの透明感あふれるビジュアルや、忙しいスケジュールをこなす姿を見ていると、どんなインナーケアを取り入れているのか気になりますよね。

そこで今回は、

という疑問について、詳しく調査しました。

先に結論からお伝えすると、ウンチェさんが飲んでいるオメガ3のメーカーや商品名は、現在のところ公表されていません。

この記事では、ウンチェさんとまったく同じ商品と断定するのではなく、「ウンチェのようにオメガ3を取り入れてみたい」という方に向けて、日本で購入しやすい商品を比較して紹介します。

トークィーンズでウンチェがオメガ3を紹介！

『トークィーンズ』では、LE SSERAFIMのメンバーが普段行っている体型管理や美容、インナーケアについてトークを展開。

その中でウンチェさんは、サプリメントやプロテインをよく飲んでいることを明かしました。

番組でウンチェさんが普段飲んでいるものとして挙げたのは、次の5種類です。

その中での一番のおすすめが「オメガ3」と発言していました。

ウンチェさんは、お母さんが持たせてくれるサプリを飲むほか、自分で調べて購入することもあるそうです。

さらに海外へ行くときには、いつ、どのサプリを飲むのか分かるようにピルケースへ分けて持っていくのだとか。

世界中を飛び回る多忙な生活の中でも、日頃から自分のコンディションを意識していることが伝わってきますね。

ウンチェが飲んでいるオメガ3はどこの商品？

ウンチェさんが飲んでいるオメガ3について調査しましたが、メーカー名や商品名、パッケージなどは公表されていませんでした。

番組内でも「オメガ3」という成分名が紹介されただけで、特定の商品を見せたり、商品名をおすすめしたりしたわけではありません。

そのため、SNSや通販サイトで見かける商品を「ウンチェ愛用品」と断定することはできないので注意しましょう。

ウンチェさんは「お母さんが持たせてくれるものも飲む」と話していたため、韓国で販売されている商品を飲んでいる可能性もありますが、こちらも現時点では推測になります。

同じ商品が特定されるまでは、成分量や飲みやすさ、価格を比較して、自分が続けやすいオメガ3を選ぶのがおすすめです。

そもそもオメガ3とは？

オメガ3とは、体内で十分につくることができない「n-3系脂肪酸」の総称です。

代表的な成分として、次の3つがあります。

農林水産省によると、n-3系脂肪酸は体内で合成できない必須脂肪酸で、α-リノレン酸は植物油、EPAやDHAは魚介類が主な摂取源とされています。

オメガ3は普段の食事から摂ることが基本ですが、「魚料理をあまり食べない」「毎日バランスよく食べるのが難しい」という方は、補助的にサプリメントを利用する選択肢もあります。

ウンチェをきっかけにオメガ3を選ぶときのポイント

オメガ3サプリは商品によって含まれる成分量や1日に飲む粒数が異なります。

価格だけで決めず、次のポイントをチェックしてみましょう。

①「魚油○mg」ではなくDHA・EPAの量を見る

パッケージに大きく「フィッシュオイル1,000mg」などと書かれていても、そのすべてがDHAやEPAとは限りません。

商品を比較するときは、1日分に含まれるDHAとEPAそれぞれの量を確認するのがポイントです。

②毎日続けやすい粒数か確認する

オメガ3サプリには、1日1粒でよい商品もあれば、4～6粒程度飲む商品もあります。

カプセルを飲むのが苦手な方や、すでにほかのサプリも飲んでいる方は、1日あたりの粒数も確認しておきましょう。

③価格と購入しやすさをチェックする

サプリメントは一度だけではなく、無理なく続けられることも大切です。

1袋の価格だけでなく、何日分入っているか、近くのドラッグストアや楽天・Amazonで購入できるかも比較してみましょう。

④商品の表示や注意事項を確認する

機能性表示食品を選ぶ場合は、パッケージに記載された届出表示や摂取目安量も確認しましょう。

なお、機能性表示食品は事業者の責任で科学的根拠に基づく機能を表示した食品であり、国が個別に効果や安全性を審査・許可した「特定保健用食品」とは異なります。

日本で買えるオメガ3サプリおすすめ3選

ここからは、ウンチェさんをきっかけにオメガ3を取り入れてみたい方に向けて、日本で購入しやすい商品を3つ紹介します。

※以下の商品はウンチェさんの愛用品として公表されたものではありません。

商品名	DHA・EPA量 1日目安	1日の粒数	おすすめの人
DHC DHA	DHA 510mg EPA 110mg	4粒	価格と買いやすさを重視したい
ディアナチュラゴールド EPA＆DHA	EPA 600mg DHA 260mg	6粒	EPA量を重視したい
ファンケル DHA＆EPA	DHA 460mg EPA 40mg	5粒	品質やメーカーへの安心感を重視したい

商品はリニューアルされることがあるため、購入時には最新のパッケージと公式の商品説明をご確認ください。

①DHC DHA｜手頃な価格で始めやすい

初めてオメガ3サプリを試す方に選びやすいのが、DHCの「DHA」です。

1日4粒を目安に、DHA510mg、EPA110mgを摂取できます。

機能性表示食品で、DHA・EPAには血中の中性脂肪値を低下させる機能があることが報告されていると表示されています。

「ウンチェをきっかけにオメガ3を試したいけれど、最初から高価な商品を買うのは不安」という方に向いています。

②ディアナチュラゴールド EPA＆DHA｜EPA量を重視したい人に

アサヒグループ食品の「ディアナチュラゴールド EPA＆DHA」も、ドラッグストアや通販で購入しやすい機能性表示食品です。

1日6粒を目安に、EPA600mg、DHA260mgが含まれています。

今回比較した3商品の中ではEPAの配合量がもっとも多く、商品には「中性脂肪が高めの方の中性脂肪を減らす作用のあるEPA・DHAを配合」と表示されています。

飲む粒数が多くても、EPAとDHAの配合量を重視して選びたい方におすすめです。

③ファンケル DHA＆EPA｜品質を重視して選びたい人に

メーカーへの安心感や品質を重視したい方には、ファンケルの「DHA＆EPA」も選択肢になります。

1日5粒を目安に、DHA460mg、EPA40mgを摂取できます。また、オリーブ葉エキス末も配合されています。

公式ショップから購入したい方や、毎日口にするものだからこそ国内の身近なメーカーを選びたい方に向いています。

結局どれを選ぶ？迷ったときのおすすめ

3商品を比較しても決められない方は、次の基準で選んでみてください。

ウンチェさんと同じ商品はまだ判明していないため、無理に韓国から取り寄せるよりも、まずは日本で購入しやすく、続けやすいものから試してみるのがよさそうです。

個人的に最初のひとつを選ぶなら、価格と購入しやすさのバランスがよいDHC DHA。配合量を比べて選びたい方には、ディアナチュラゴールド EPA＆DHAがチェックしやすいでしょう。

オメガ3はいつ飲む？

サプリメントは商品ごとに摂取方法が異なるため、まずはパッケージに記載された目安量と飲み方に従いましょう。

飲み忘れが気になる方は、「朝食後に飲む」「夕食後に飲む」など、自分の生活の中で続けやすいタイミングを決めておくと習慣にしやすくなります。

ウンチェさんのように複数のサプリを持ち歩く場合は、ピルケースを活用するのも便利ですね。

ただし、ピルケースへ長期間入れたままにすると、商品によっては湿気や光の影響を受ける可能性があります。持ち運ぶ日数分だけを分け、保管方法も確認してください。

オメガ3を飲むときの注意点

オメガ3は健康食品であり、たくさん飲めば早く変化が出るものではありません。商品に記載された1日の摂取目安量を守りましょう。

また、次に当てはまる方は、自己判断で飲み始めず、事前に医師や薬剤師へ相談してください。

特に血液を固まりにくくする薬などを使用している場合は、必ず医師や薬剤師に相談しましょう。

体調に異変を感じた場合は摂取を中止し、必要に応じて医療機関を受診してください。

ウンチェはオメガ3以外のサプリも飲んでいる

今回の『トークィーンズ』でウンチェさんが挙げたのは、オメガ3だけではありません。

ビタミン、マグネシウム、乳酸菌、クルクミンなど、さまざまなサプリを生活に取り入れていることが分かりました。

ただし、ウンチェさん自身も、聞き慣れない「クルクミン」について尋ねられた際に「私もよく分からないです」と答え、スタジオの笑いを誘っていました。

お母さんが選んでくれたものを飲んでいるという、ウンチェさんらしいかわいらしいエピソードでしたね。

憧れの人が飲んでいるものは全部まねしたくなりますが、複数のサプリを一度に取り入れると、同じ成分を重複して摂取する可能性もあります。

まずは普段の食事を基本にして、自分に必要なものを一つずつ確認してみましょう。

よくある質問

ウンチェが飲んでいるオメガ3の商品名は？

2026年9月現在、メーカー名や商品名は公表されていません。番組では、普段飲んでいるサプリの一つとして「オメガ3」を挙げています。

ウンチェはオメガ3をおすすめしていた？

特定の商品を視聴者へおすすめしたのではなく、自身が普段飲んでいるサプリとして紹介しました。

韓国のオメガ3を買わないといけない？

ウンチェさんの商品は特定されていないため、韓国製の商品とは限りません。日本でもDHA・EPAを含むオメガ3サプリが数多く販売されています。

オメガ3だけでウンチェのようにきれいになれる？

オメガ3を飲むだけで、ウンチェさんのような体型や肌になれるとはいえません。ウンチェさんのコンディションは、食事や運動、睡眠、日頃のケアなど、さまざまな習慣によるものと考えられます。

まとめ｜ウンチェ愛用のオメガ3は商品名未公表

今回は、『トークィーンズ』でLE SSERAFIMのウンチェさんが紹介したオメガ3について調査しました。

ウンチェさんとまったく同じオメガ3はまだ分かっていませんが、憧れのウンチェさんをきっかけに、毎日の食生活やインナーケアを見直してみるのもよいですね。

オメガ3選びで迷ったら、まずは毎日無理なく続けられる価格や粒数の商品からチェックしてみてください。